top of page

Gesund Essen zu Hause und unterwegs

Rezept

  • Ernährungsberatung

Hacken

  • Gesund essen im Home Office

Fruchtshake

  • Gesunde Snacks

  • Fußeinstellung beachten

  • Knie im rechten Winkel halten

  • Knie und Hüfte auf einer Höhe

  • Hüfte im rechten Winkel Winkel zur Wirbelsäule halten

  • Wirbelsäule neutral in der Stuhllehne halten

  • Kopf in der Verlängerung halten

  • Ellenbogen eng am Körper im rechten Winkel zum Oberarm

  • Handgelenke gerade halten

​

eventuelle Hilfsmittel

  • Fußhocker

  • Sitzkissen

  • Handkissen

​

Carta Sports Rezepte

Carta Sports Rezepte

Jetzt ansehen
Frau am Schreibtisch

Häufige Alltagstipps

​

Im Homeoffice:

  • wenn möglich Nahrungsmittel aus der unmittelbaren Nähe halten

  • Am Schreibtisch oder Küchentisch arbeiten (nicht im Bett oder Couch)

  • Trotz Homeoffice Rituale wie beispielsweise anziehen beibehalten

  • konzentriertes Arbeiten ohne sich ablenken zu lassen durch Ziel und Pausenregelungen

  • SMART Regel

  • Prioritäten to do Listebeachten  

 

bottom of page